认识到自卑和自闭不是你自己的。首先我们要知道什么是自卑和自闭，自卑是轻微的自卑感，对于轻度自闭症和自卑的孩子，应及时进行心理辅导，父母应该花更多的时间陪伴孩子，给他们更多的安全感，他们的自闭症就会得到缓解。找出孩子自卑的原因，每个有自卑心理的孩子背后，一定都有原因，我们需要先找到他们，然后才能采取有效的改善措施，让孩子逐渐摆脱自卑心理，拥有自信心。
自闭症的缓解可能是由于父母的长期缺席，导致孩子的心理自卑。综上所述，我们可以发现，孩子的自卑和自闭心理大多是由于出身家庭造成的。建议家长先带孩子去医院检查，因为自闭症可能是导致这种情况的原因，也可能是孩子本身自卑，一般的自卑心理与家庭因素有很大关系。
那么我们该如何克服呢？世界上只有自己。自闭症就是所谓的不愿意与人和社会联系。永远保持微笑，无论是让自己还是对方在心里感受到温暖的微笑，这也是人与人之间相处不可或缺的。学会微笑可以让你越来越自信，赢得好人缘，并有助于缓解自卑感。学会接纳自己是非常重要的。很多人自卑最重要的不是遇到心结、心理阴影、童年经历不好，而是总觉得目前这个不好或者那个不好，最终排斥自己。
培养孩子的独立能力:父母要适当地给孩子一些独立的机会。不要让自己追求高大上的东西，这时，父母可以培养孩子的独立能力，让他们参加一些社会公益活动。在日常生活中，父母也应该避免过多地干涉孩子的事情，培养孩子自信乐观的关键在于以下几个方面:给予孩子充分的关爱和支持；父母应该给予他们充分的关心和支持，让孩子在长大后也能感受到家庭的温暖和安全感。
