亚麻籽。亚麻籽的正确吃法生亚麻籽可以直接用来煮粥，可以很好地吸收亚麻籽中的营养成分，但口感不是很好，因为亚麻籽不容易煮沸，最好将亚麻籽煮熟并粉碎后再煮，亚麻籽通常通过亚麻籽油食用，主要的健康吃法如下:亚麻籽油和芝麻油（芝麻油）混合拌凉菜，亚麻籽的食用方法:食用方法:将炒熟的亚麻籽磨成粉末或捣碎，加入牛奶、酸奶或豆浆中搅拌均匀即可食用。
备注:亚麻籽也是一种高热量的油料种子。亚麻籽可以直接生吃。亚麻籽油不耐热，最适合凉菜。亚麻籽可以生吃、煮粥、煮粥或做成吐司。以下是亚麻籽吐司的制作方法:配料:面包粉，制作果汁或豆浆时可以加入亚麻籽。亚麻籽粉可以与粥、面条、酸奶、煎饼和豆浆混合在一起，而且有很多种吃法。
吃法:如果将芝麻油和亚麻籽放入最里面的部分进行咀嚼，则在咀嚼过程中必须是饱的，主要是因为食欲高和纤维多的食物外面有坚硬的外壳，因此应该将外壳嚼碎，这样营养才能被身体吸收。台湾省营养师提倡的吃法是直接咀嚼吞咽，可以用牛奶或温水送服，直接吃。但是由于它们味道不好，当它们单独使用时，人们不容易接受它们。
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