荸荠，关于热量，瘦身:荸荠热量不高，基本不含脂肪，是一种热量非常低的食物。配料表名称:香菱热量参考:热量、克数、热量、香菱的功效与作用，中医认为吃香菱可以“养五脏而不饥而轻身”，香菱热量少，基本不含脂肪，是低热量食品，并且含有丰富的矿物质和纤维素，可以促进肠胃蠕动和消化，具有减肥塑身的功效。
荸荠又名“荸荠”，是水生植物的一种果实。其果肉含有大量淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维和铁、钾、锌、磷等矿物质。荸荠的热度为100度，红菱又叫红米栗，因其外观近乎红色而得名。它是荸荠的一种，其营养、味道和功能与绿荸荠相似。在克数的荸荠中，糖约占30%。分析荸荠的营养价值，减肥期间不宜吃太多荸荠。虽然荸荠的热量不高，但它含有较多的淀粉，在酶的作用下可以转化为糖。当人体摄入过多时，糖分无法及时消耗和分解，因此会以脂肪的形式留在体内。
卡（可食用部分），虽然热量低。荸荠富含矿物质和纤维素，可以加快肠道蠕动，有助于改善肠道功能。荸荠吃了会长胖吗？如果你吃得太多，你可能会。泰安医院营养师蔡小荣指出，红菱中含有蛋白质，成熟的菱角富含淀粉、葡萄糖和蛋白质，营养价值与栗子相当。荸荠具有一定的催乳作用，可用于治疗产后乳汁潴留或乳汁不足。
补脾益气:荸荠有益于脾胃健康，可以补益脾胃、强身健体，具有一定的益气功效。克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重、克重，适宜人群:一般人群可食用禁忌人群:大便溏泻者慎食，克、脂肪、核黄素、热量、钾、克、磷、克、镁、克、碳水化合物、维生素C、克、胡萝卜素。食用，具有解渴、缓解疲劳的作用。
