如何选择鞋子？慢跑鞋的鞋跟应该结实。跑鞋是跑者对装备的第一需求，种类繁多的跑鞋让跑步者难以选择，你应该根据自己的实际需要选择跑鞋，如果你只是偶尔跑步，喜欢穿着跑鞋去购物和上学，你可以选择经典且更好搭配的款式。选择正确的跑鞋分类，选择跑鞋要从缓震舒适、灵敏回弹、支撑保护等方面考虑。
在选择鞋子时，您应该脚上穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样在相互比较后，您可以选择舒适和合脚的鞋子。舒适缓震，这种跑鞋具有柔软的中底和轻便的鞋身。它的主要作用是使跑步时脚部受力均匀，从而起到减震的作用。缺点是其稳定性相对较差。看到选鞋的建议？正确区分三种足弓类型是选择合适跑鞋的必要条件之一。选择跑鞋应该:选择合适的尺码；确定脚的内旋；阐明内部环境——跑步者的体重；明确外部环境——运行环境。
众多选鞋指南中的第一条告诉你根据脚型选择鞋子。第一步:看材料，一双跑鞋通常由三部分组成:鞋面、中底和外底。你可以把脚弄湿，站在纸上，看看你的脚印，然后分析你的足弓，然后根据足弓类型选择跑鞋的类型，鞋的脚趾和鞋头之间应该有一定的距离，鞋的长度应该超过脚的实际长度，但普通跑步者不容易弄清楚自己的脚型。
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