哺乳期上火怎么办？哺乳期生气对妈妈和宝宝来说都不是一件好事。那么，哺乳期上火吃什么好呢？哺乳期上火吃什么？预防措施:肝火旺盛，尽量不要吃油炸、过于油腻、辛辣和高热量的食物，中医调理:可以咨询中医进行调理，在中医理论中，肝与情志密切相关，主治:肝胆实火证。3忌吃易上火、甘甜的食物，以免加重肝火，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、蘑菇、红薯、土豆、羊肉等，都属于甜食，所以肝火旺盛期间少吃。
喝点茶:有缓解肝火的作用，如决明子茶、菊花茶、柠檬水、绿茶等。饮食控制:对于肝火旺的人来说，尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、大蒜和醋。作为清热剂，具有清脏腑之热、泻肝胆实火、清肝经湿热的功效。草莓草莓不仅可以养肝，还可以去除肝火。这是因为草莓性凉，味甘酸，可以养肝护肝，又因为红色入心，可以去心火。同时，草莓富含维生素C，可以帮助人体吸收铁元素，从而滋养人体细胞。
辛辣、油炸、烧烤和油腻食物应少吃。石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、蘑菇、红薯、土豆和羊肉都是甘热食物，因此在愤怒情绪强烈的时期要少吃。少吃甜食和热性食物，避免吃容易上火和甜食的食物，以免加重肝火。龙胆泻肝汤，中医名方。调整生活规律:保证足够的睡眠时间和质量，尽量避免过度疲劳和紧张。
充足的睡眠:保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，将有助于调节情绪和消除疲劳。头痛、目赤、胁痛、口苦、耳聋、耳胀、舌红苔黄、脉细而强；肝经湿热下注证，养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠。可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，减少或避免饮酒，如果有喝酒的习惯，可以用蔬菜汁代替，或者多喝牛奶和水。
