短跑频率怎么练,如何练习冲刺频率和速度
腿部力量强，爆发力强跑步途中起步快、频率快，这与平时的锻炼是分不开的。练习者可以在练习过程中有意提高频率以适应高频率跑步，从而在整体上提高速度，二、续航里程在跑步时，续航里程越大，如果步幅小，手臂摆动幅度也小，频率应增加，如果步幅大，步幅距离大，手臂摆动幅度也大，频率就会降低。这两个步骤各有利弊，要根据自己的实际情况选择，像短跑运动员博尔特，由于他的身高和手臂长，他在跑步时总是大步流星。或者你可以大喊大叫，你可以增加你的信心，你可以不那么紧张，你甚至可以给你的对手一个威慑。因此，身体素质的提高需要你提...
更新时间：2024-10-04标签： 频率短跑原地训练步频 全文阅读