滞空能力怎么练,什么是空气保持能力?
我自己的空气间隙很好。我说说我的感受:跳跃肯定更好，身体比例让人感觉轻盈，腰腹力量好，就是跳跃时身体弯曲躲闪的幅度，小腿爆发力更好，就是弹得很快的感觉，问题描述:再具体一点，科学分析:空中的一些高难度动作需要你伸展或收缩来躲避对手的防守，所以这取决于你腰腹肌肉的力量，空中没地方蹬，只能靠腰腹力量调整空中姿势，比如乔丹。篮球的滞空能力与自身的身体素质和训练方法有关。一般来说，身体素质是自身的，很难改变。那么除了自身质量事故之外，最重要的就是训练方法了。屏气能力的训练方法如下:（背负，g杠铃蹲下，缓慢下落，快...
更新时间：2024-05-17标签： 滞空能力弹跳篮球腹部 全文阅读