背阔肌的起止点,如何锻炼背部肌肉最有效?
肩出背阔肌的起止点，从而拉长背阔肌，锻炼背阔肌。首先，我们来看看这块肌肉的起点和终点，压痛点的位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向肌肉的交界处，你只有一半的背阔肌，多做反手动作可以加强背阔肌的训练。第四个动作叫做降低肩关节，事实上，这里的主要功能是下面的肌肉纤维被拉下，当然还有很多协同肌，比如斜方肌、背阔肌、胸小肌。还有一点，后排很有天赋。很多人天生背阔肌下缘的肌肉纤维较少，但如果了解的话应该尽量加强反手训练动作。通过这个标本了解肌肉的直点和肌纤维的方向。背阔肌长在哪里？今天压箱底的干货，为什么你的...
更新时间：2024-04-21标签： 背阔起止肌肉点肩斜方 全文阅读