怎么抑制困,如何抑制睡意
多晒太阳，这样可以抑制体内褪黑素的生长。不困的小方法；起床后锻炼，设置多个闹钟，当你困的时候，你可以设置更多的闹钟来让自己瞬间醒来，困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不容易睡着，很快就会醒，没有足够的阳光，尤其是在冬季的几个月里，一些人会患上季节性“情绪精神病”，这是一种可能导致疲劳的抑郁症。方法一:生活节奏要有规律。要克服春困，首先要把握好生活节奏。不要因为一时冲动熬夜学习，早睡晚起。我们应该养成更有规律的生活习惯。上课经常犯困，要注意规律睡眠、饮食调理、适量运动和日常护理:规律睡眠:晚上不要熬夜，尽量...
更新时间：2024-04-20标签： 很困闹钟阳光抑制设置 全文阅读